+38(063)453-70-22
Юлия MySelf
Мы живем в сложные времена. Войны, кризисы, неопределенность... Каждый день мы сталкиваемся с вызовами, которые могут казаться непреодолимыми. Но даже в самые темные моменты важно помнить, что мы не сами. Вместе мы сможем найти пути преодоления трудностей и обрести внутреннюю силу.
Как психолог, я понимаю, как важно иметь поддержку и понимание в трудные времена. Мне тоже знакомо это чувство безысходности и отчаяния. Но я верю, что у каждого из нас есть внутренние ресурсы, которые помогут преодолеть трудности. Моя цель – помочь вам найти эти ресурсы и научиться использовать их для достижения покоя и равновесия.
Вместе мы сможем справиться со страхами, тревогами и болезненными воспоминаниями. Важно делать шаги вперед, даже если они маленькие.
Не оставайтесь сами со своими переживаниями. Давайте вместе найдем решения, которые помогут вам почувствовать себя лучше и жить полноценной жизнью, невзирая на обстоятельства. Я готова поддержать вас на этом пути.
Как психолог, я понимаю, как важно иметь поддержку и понимание в трудные времена. Мне тоже знакомо это чувство безысходности и отчаяния. Но я верю, что у каждого из нас есть внутренние ресурсы, которые помогут преодолеть трудности. Моя цель – помочь вам найти эти ресурсы и научиться использовать их для достижения покоя и равновесия.
Вместе мы сможем справиться со страхами, тревогами и болезненными воспоминаниями. Важно делать шаги вперед, даже если они маленькие.
Не оставайтесь сами со своими переживаниями. Давайте вместе найдем решения, которые помогут вам почувствовать себя лучше и жить полноценной жизнью, невзирая на обстоятельства. Я готова поддержать вас на этом пути.
-
Образование2016 – 2020 – аспирантура в Киевском национальном университете имени Тараса Шевченко, специальность «медицинская психология»
2014 – 2016 – Киевский национальный университет имени Тараса Шевченко, факультет психологии, магистр психологии (специализация «клиническая психология»)
2010 – 2014 – Национальный педагогический университет имени М.П. Драгоманова, специальность "психология", бакалавр психологии (специализация "психологическая реабилитация")
Дополнительное образование (курсы, тренинги)
2024 – Семинар «Схематерапия пограничного расстройства личности»
2024 – Семинар «Схематерапия избегающего расстройства личности»
2024 – Семинар «Когнитивные техники в схематерапии отвлеченного защитника»
2024 – Семинар «АСТ психоза»
2024 – Школа практической психологии Лилии Король
2024 – Курс «Использование терапевтической методики Хибуки-терапия в работе с детской травмой»
2023-2024 – Первая степень обучения гештальт-терапии «Введение в гештальт-терапию»
2023 – Тренинги Лилии Король «АнтиАбьюз», «Психотерапия внутреннего ребенка», «Психологическое взросление», «Преодоление травмы», «Новая жизнь», «Движ», «Птица Феникс».
2022 – Курс повышения квалификации «Классическая нейропсихология. Нейропсихологическая диагностика. Методы нейропсихологической коррекции и реабилитации»
2022 – Курс «Когнитивно-поведенческая психотерапия при синдроме эмоционального выгорания и в работе с интенсивными отрицательными переживаниями»
2022 – Курс «Оценка актуального психического состояния у взрослых методиками психологической диагностики»
2021 – Лекционно-практический курс «Психотерапия психотравмы»
2021 – Курс «Терапия принятия и ответственности (АСТ) расстройств пищевого поведения»
2021 – Курс «Терапия принятия и ответственности (АСТ). Терапия, сосредоточенная на сочувствии (CFT). Основы методов и избранные техники»
2018 – Семинар «Экзистенциальный анализ и логотерапия: введение в метод»
2018 – «Диагностика и коррекция зависимостей методами арт-терапии»
2016 – Обучающий семинар «Психологическая коррекция постравматического синдрома у детей и взрослых»
2015-2016 – Образовательная программа «Теория и практика арт-терапии в работе с разными категориями населения»
2014 – Семинар «Метафорические ассоциативные карты в работе психолога». - Опыт работы2023-2024 – психолог Центра психоэмоциональной поддержки «Літокрил»
2021-2022 – нейропсихолог, психолог-консультант Центра психологической диагностики и реабилитации «Neuroflex»
2020 – до сих пор – преподаватель психологических дисциплин Киевский национальный университет имени Тараса Шевченко
С 2017 – частная практика
2015 – 2017 – практический психолог дошкольного учебного заведения №340 г. Киева
Я работаю с такими запросами:
• Постоянное чувство грусти и безнадежности («меня ничего не радует», «жизнь потеряла смысл»)
• Потеря интереса к вещам, которые раньше доставляли удовольствие («мне больше не интересно то, что раньше любил»)
• Ощущение усталости и истощение без видимой причины («мне всегда хочется спать», «я не могу найти силы для чего-то»)
• Ощущение ничтожности и самообвинения («я ни на что не годен», «все, что я совершаю – это ошибки»)
• Трудности с концентрацией и принятием решений («я не могу сосредоточиться», «мне трудно решать даже простые вещи»)
• Потеря интереса к вещам, которые раньше доставляли удовольствие («мне больше не интересно то, что раньше любил»)
• Ощущение усталости и истощение без видимой причины («мне всегда хочется спать», «я не могу найти силы для чего-то»)
• Ощущение ничтожности и самообвинения («я ни на что не годен», «все, что я совершаю – это ошибки»)
• Трудности с концентрацией и принятием решений («я не могу сосредоточиться», «мне трудно решать даже простые вещи»)
• Постоянное чувство напряженности и беспокойства («я постоянно нервничаю», «меня легко испугать»)
• Чрезмерное переживание из-за предстоящих событий («что, если что-то пойдет не так?», «я не могу прекратить волноваться о завтра»)
• Физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь («мое сердце быстро бьется», «мне часто становится плохо без причины»)
• Ощущение, что что-то плохое произойдет («мне кажется, что что-то случится», «я чувствую опасность даже в безопасных местах»)
• Трудности со сном из-за навязчивых мыслей («я не могу уснуть из-за мыслей», «моя голова полна тревожных мыслей даже ночью»)
• Чрезмерное переживание из-за предстоящих событий («что, если что-то пойдет не так?», «я не могу прекратить волноваться о завтра»)
• Физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь («мое сердце быстро бьется», «мне часто становится плохо без причины»)
• Ощущение, что что-то плохое произойдет («мне кажется, что что-то случится», «я чувствую опасность даже в безопасных местах»)
• Трудности со сном из-за навязчивых мыслей («я не могу уснуть из-за мыслей», «моя голова полна тревожных мыслей даже ночью»)
• Постоянные навязчивые мысли, которые трудно контролировать («я постоянно думаю о том, что что-то должно быть идеальным», «мне трудно перестать думать об определенных вещах»)
• Выполнение ритуалов или действий по снижению тревоги («я часто мою руки, даже когда они чисты», «я проверяю замки и выключатели снова и снова»)
• Ощущение, что эти мысли или действия бессмысленны, но не можешь остановиться («я знаю, что это бессмысленно, но я не могу перестать это делать», «мне трудно контролировать эти действия»)
• Тревога и стресс из-за невозможности выполнить ритуалы или действия («если я не сделаю это, что-то плохое случится», «я чувствую сильную тревогу, если не могу совершить свои ритуалы»)
• Ощущение, что это занимает слишком много времени и мешает жизни («эти ритуалы занимают много времени», «поэтому я не могу нормально жить и работать»)
• Выполнение ритуалов или действий по снижению тревоги («я часто мою руки, даже когда они чисты», «я проверяю замки и выключатели снова и снова»)
• Ощущение, что эти мысли или действия бессмысленны, но не можешь остановиться («я знаю, что это бессмысленно, но я не могу перестать это делать», «мне трудно контролировать эти действия»)
• Тревога и стресс из-за невозможности выполнить ритуалы или действия («если я не сделаю это, что-то плохое случится», «я чувствую сильную тревогу, если не могу совершить свои ритуалы»)
• Ощущение, что это занимает слишком много времени и мешает жизни («эти ритуалы занимают много времени», «поэтому я не могу нормально жить и работать»)
• Интенсивный страх перед определенными объектами или ситуациями («меня очень пугают пауки», «я боюсь высоты»)
• Избегание ситуаций или мест, вызывающих страх («я избегаю походов в лес из-за страха змей», «я не езжу в лифтах из-за клаустрофобии»)
• Чрезмерное переживание о возможности встретиться с объектом страха («я постоянно думаю о том, что могу увидеть собаку», «мне тревожно даже думать о самолетах»)
• Физические симптомы страха, такие как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь («мое сердце быстро бьется, когда вижу иглы», «мне становится плохо при мысли о стоматологе»)
• Чувство беспомощности перед страхом («я не могу ничего сделать, чтобы перестать бояться», «я чувствую, что этот страх контролирует мою жизнь»)
• Избегание ситуаций или мест, вызывающих страх («я избегаю походов в лес из-за страха змей», «я не езжу в лифтах из-за клаустрофобии»)
• Чрезмерное переживание о возможности встретиться с объектом страха («я постоянно думаю о том, что могу увидеть собаку», «мне тревожно даже думать о самолетах»)
• Физические симптомы страха, такие как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь («мое сердце быстро бьется, когда вижу иглы», «мне становится плохо при мысли о стоматологе»)
• Чувство беспомощности перед страхом («я не могу ничего сделать, чтобы перестать бояться», «я чувствую, что этот страх контролирует мою жизнь»)
• Неожиданные панические атаки, возникающие без видимой причины («я вдруг испытываю интенсивный страх и тревогу без причины»)
• Физические симптомы во время панических атак, такие как учащенное сердцебиение, одышка, дрожь, потливость («мое сердце бьется очень быстро», «я не могу дышать, когда начинается паническая атака»)
• Чувство потери контроля или страх потерять разум во время панических атак («я боюсь, что потеряю контроль», «мне кажется, что я могу сойти с ума»)
• Избегание мест или ситуаций, где уже происходили панические атаки, или где может быть трудно получить помощь («я боюсь выходить из дома, чтобы не стать жертвой панической атаки», «я избегаю людных мест, потому что там трудно найти помощь»)
• Постоянный страх повторения панических атак («я постоянно переживаю, что паническая атака повторится», «я не могу перестать думать о возможности новых атак»)
• Физические симптомы во время панических атак, такие как учащенное сердцебиение, одышка, дрожь, потливость («мое сердце бьется очень быстро», «я не могу дышать, когда начинается паническая атака»)
• Чувство потери контроля или страх потерять разум во время панических атак («я боюсь, что потеряю контроль», «мне кажется, что я могу сойти с ума»)
• Избегание мест или ситуаций, где уже происходили панические атаки, или где может быть трудно получить помощь («я боюсь выходить из дома, чтобы не стать жертвой панической атаки», «я избегаю людных мест, потому что там трудно найти помощь»)
• Постоянный страх повторения панических атак («я постоянно переживаю, что паническая атака повторится», «я не могу перестать думать о возможности новых атак»)
• Интенсивный страх перед социальными ситуациями («я очень нервничаю, когда должен разговаривать с незнакомыми людьми», «меня пугает выступать перед аудиторией»)
• Избегание социальных ситуаций из-за страха быть осмеянным или униженным («я избегаю вечеринок и собраний», «я стараюсь не посещать места, где много людей»)
• Чрезмерное переживание о будущих социальных ситуациях («я постоянно думаю, что могу сделать что-то неправильное», «я волнуюсь, что люди будут меня судить»)
• Физические симптомы тревоги в социальных ситуациях, такие как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь («мое сердце быстро бьется, когда я среди людей», «я часто краснею и потею, когда с кем-то разговариваю»)
• Ощущение беспомощности перед страхом социальных ситуаций («я не могу перестать бояться общаться», «я чувствую, что этот страх контролирует мою жизнь»)
• Избегание социальных ситуаций из-за страха быть осмеянным или униженным («я избегаю вечеринок и собраний», «я стараюсь не посещать места, где много людей»)
• Чрезмерное переживание о будущих социальных ситуациях («я постоянно думаю, что могу сделать что-то неправильное», «я волнуюсь, что люди будут меня судить»)
• Физические симптомы тревоги в социальных ситуациях, такие как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь («мое сердце быстро бьется, когда я среди людей», «я часто краснею и потею, когда с кем-то разговариваю»)
• Ощущение беспомощности перед страхом социальных ситуаций («я не могу перестать бояться общаться», «я чувствую, что этот страх контролирует мою жизнь»)
• Постоянные воспоминания о травматических событиях, которые трудно контролировать («я не могу прекратить думать о случившемся», «меня постоянно преследуют воспоминания об этом событии»)
• Интенсивные эмоциональные реакции на напоминание о травме («когда я слышу похожий звук, меня охватывает паника», «я не могу успокоиться, когда вижу что-то похожее на произошедшее»)
• Ощущение эмоционального отчуждения и онемения («я больше не чувствую радости», «я чувствую себя отделенным от других людей»)
• Трудности со сном и кошмары, связанные с травматическим событием («мне снятся ужасы о случившемся», «я не могу нормально спать из-за этих воспоминаний»)
• Чрезмерная бдительность и чувство постоянной угрозы («я всегда на страже», «мне кажется, что что-то плохое может случиться в любой момент»)
• Избегание мест, людей или ситуаций, напоминающих о травме («я не хочу возвращаться туда, где это произошло», «я избегаю встреч с людьми, которые могут напомнить мне об этом»)
• Трудности с доверием к другим и установлением здоровых отношений («мне трудно доверять людям после всего, что произошло», «я не могу построить близкие отношения из-за прошлых травм»)
• Низкая самооценка и чувство стыда или вины («я чувствую, что не стоит хорошей жизни», «мне стыдно за то, что со мной произошло»)
• Ощущение безнадежности и беспомощности («я не вижу выхода из этой ситуации», «мне кажется, что я никогда не смогу это преодолеть»).
• Интенсивные эмоциональные реакции на напоминание о травме («когда я слышу похожий звук, меня охватывает паника», «я не могу успокоиться, когда вижу что-то похожее на произошедшее»)
• Ощущение эмоционального отчуждения и онемения («я больше не чувствую радости», «я чувствую себя отделенным от других людей»)
• Трудности со сном и кошмары, связанные с травматическим событием («мне снятся ужасы о случившемся», «я не могу нормально спать из-за этих воспоминаний»)
• Чрезмерная бдительность и чувство постоянной угрозы («я всегда на страже», «мне кажется, что что-то плохое может случиться в любой момент»)
• Избегание мест, людей или ситуаций, напоминающих о травме («я не хочу возвращаться туда, где это произошло», «я избегаю встреч с людьми, которые могут напомнить мне об этом»)
• Трудности с доверием к другим и установлением здоровых отношений («мне трудно доверять людям после всего, что произошло», «я не могу построить близкие отношения из-за прошлых травм»)
• Низкая самооценка и чувство стыда или вины («я чувствую, что не стоит хорошей жизни», «мне стыдно за то, что со мной произошло»)
• Ощущение безнадежности и беспомощности («я не вижу выхода из этой ситуации», «мне кажется, что я никогда не смогу это преодолеть»).
• Интенсивные и нестабильные эмоции, которые меняются очень быстро («мои чувства могут меняться с минуты в минуту», «я могу быть очень счастливым, а затем вдруг почувствовать сильный гнев или уныние»)
• Страх заброшенности и отчаянные усилия избежать реального или воображаемого отвержения («я боюсь, что меня оставят», «я делаю все возможное, чтобы люди не покидали меня»)
• Нестабильные отношения, которые колеблются между идеализацией и девальвацией («я могу сначала видеть человека как идеального, а потом вдруг начать думать, что он меня подвел»)
• Неустойчивое чувство собственной идентичности и самовосприятия («я не всегда знаю, кто я действительно», «мои представления о себе могут резко меняться»)
• Импульсивное и рискованное поведение, такое как безрассудные расходы, опасное вождение, злоупотребление веществами, переедание или опасный секс («я часто делаю импульсивные вещи, о которых потом сожалею», «иногда я действую без раздумий, чтобы уменьшить внутреннее напряжение»)
• Повторяющиеся суицидальные угрозы или попытки, самоповреждение («я часто думаю о суициде», «иногда я причиняю себе вред, чтобы справиться с болью»)
• Хроническое ощущение пустоты («я часто чувствую пустоту внутри», «мне кажется, что мне чего-то не хватает»)
• Интенсивный гнев и проблемы с контролем гнева («я легко выхожу из себя», «мне трудно контролировать свой гнев, когда что-то идет не так»)
• Периодические эпизоды паранойи или сильных стрессовых симптомов («в моменты стресса я могу чувствовать, что другие хотят меня навредить», «иногда мне кажется, что я теряю связь с реальностью»).
• Страх заброшенности и отчаянные усилия избежать реального или воображаемого отвержения («я боюсь, что меня оставят», «я делаю все возможное, чтобы люди не покидали меня»)
• Нестабильные отношения, которые колеблются между идеализацией и девальвацией («я могу сначала видеть человека как идеального, а потом вдруг начать думать, что он меня подвел»)
• Неустойчивое чувство собственной идентичности и самовосприятия («я не всегда знаю, кто я действительно», «мои представления о себе могут резко меняться»)
• Импульсивное и рискованное поведение, такое как безрассудные расходы, опасное вождение, злоупотребление веществами, переедание или опасный секс («я часто делаю импульсивные вещи, о которых потом сожалею», «иногда я действую без раздумий, чтобы уменьшить внутреннее напряжение»)
• Повторяющиеся суицидальные угрозы или попытки, самоповреждение («я часто думаю о суициде», «иногда я причиняю себе вред, чтобы справиться с болью»)
• Хроническое ощущение пустоты («я часто чувствую пустоту внутри», «мне кажется, что мне чего-то не хватает»)
• Интенсивный гнев и проблемы с контролем гнева («я легко выхожу из себя», «мне трудно контролировать свой гнев, когда что-то идет не так»)
• Периодические эпизоды паранойи или сильных стрессовых симптомов («в моменты стресса я могу чувствовать, что другие хотят меня навредить», «иногда мне кажется, что я теряю связь с реальностью»).
• Постоянное чувство недостойности и неуверенности в своих силах («я чувствую, что ничего не стоит», «мне кажется, что я не смогу добиться успеха»)
• Страх совершать ошибки и стремление к совершенству («я боюсь сделать что-то не так», «мне трудно принять, что я могу ошибаться»)
• Частое сравнение себя с другими в свою пользу («я всегда думаю, что другие лучше меня», «мне кажется, что я не так хорош, как другие»)
• Неспособность принимать комплименты и признание («мне трудно поверить в похвалу», «я не верю, что заслуживаю комплиментов»)
• Убеждение, что другие люди видят и критикуют ваши недостатки («мне кажется, что все замечают мои ошибки», «я думаю, что люди видят меня только с отрицательной стороны»)
• Избегание новых вызовов и рисков из-за страха неудачи («я боюсь пробовать что-то новое», «мне кажется, что я не справлюсь с новыми задачами»)
• Зависимость от мнения других и постоянная потребность в одобрении («я всегда ищу одобрение других», «мне важно, что думают обо мне другие люди»)
• Ощущение беспомощности и неуверенности в принятии решений («мне трудно принимать решения самостоятельно», «я всегда сомневаюсь в своих выборах»)
• Негативное мышление о себе и своих возможностях («я думаю, что никогда ничего не добьюсь», «мне кажется, что я не способен на успех»).
• Страх совершать ошибки и стремление к совершенству («я боюсь сделать что-то не так», «мне трудно принять, что я могу ошибаться»)
• Частое сравнение себя с другими в свою пользу («я всегда думаю, что другие лучше меня», «мне кажется, что я не так хорош, как другие»)
• Неспособность принимать комплименты и признание («мне трудно поверить в похвалу», «я не верю, что заслуживаю комплиментов»)
• Убеждение, что другие люди видят и критикуют ваши недостатки («мне кажется, что все замечают мои ошибки», «я думаю, что люди видят меня только с отрицательной стороны»)
• Избегание новых вызовов и рисков из-за страха неудачи («я боюсь пробовать что-то новое», «мне кажется, что я не справлюсь с новыми задачами»)
• Зависимость от мнения других и постоянная потребность в одобрении («я всегда ищу одобрение других», «мне важно, что думают обо мне другие люди»)
• Ощущение беспомощности и неуверенности в принятии решений («мне трудно принимать решения самостоятельно», «я всегда сомневаюсь в своих выборах»)
• Негативное мышление о себе и своих возможностях («я думаю, что никогда ничего не добьюсь», «мне кажется, что я не способен на успех»).
• Нереалистически высокие стандарты для себя и других («я всегда думаю, что должен быть идеальным», «мне кажется, что другие должны делать все безупречно»)
• Страх неудачи и постоянная тревога по поводу возможных ошибок («я боюсь сделать что-то не так», «мне тяжело начать задание из-за страха неудачи»)
• Постоянное откладывание задач из-за страха не соответствовать высоким стандартам («я откладываю работу, потому что боюсь, что не сделаю ее идеально», «мне трудно начать задание, потому что я не уверен в своих силах»)
• Чрезмерная самокритика и отсутствие удовлетворения от собственных достижений («я всегда недоволен тем, что делаю», «мне кажется, что я никогда не достигаю своих стандартов»)
• Сосредоточенность на деталях и стремление к совершенству даже в мелочах («я тратю много времени на незначительные детали», «мне трудно завершить задачу, потому что я хочу, чтобы все было идеально»)
• Трудности в принятии решений из-за страха сделать неправильный выбор («я постоянно сомневаюсь в своих решениях», «мне трудно выбрать, потому что я боюсь ошибиться»)
• Стремление к одобрению и признанию со стороны других («мне важно, чтобы другие признали мои достижения», «я ищу одобрение от других, чтобы почувствовать свою ценность»)
• Ощущение вины и стыда, когда что-то идет не по плану («я чувствую себя виноватым, когда совершаю ошибки», «мне стыдно за то, что не отвечаю своим стандартам»)
• Избегание новых вызовов и рисков из-за страха неудачи («я избегаю новых задач, чтобы не провалиться», «мне трудно рисковать из-за страха ошибок»).
• Страх неудачи и постоянная тревога по поводу возможных ошибок («я боюсь сделать что-то не так», «мне тяжело начать задание из-за страха неудачи»)
• Постоянное откладывание задач из-за страха не соответствовать высоким стандартам («я откладываю работу, потому что боюсь, что не сделаю ее идеально», «мне трудно начать задание, потому что я не уверен в своих силах»)
• Чрезмерная самокритика и отсутствие удовлетворения от собственных достижений («я всегда недоволен тем, что делаю», «мне кажется, что я никогда не достигаю своих стандартов»)
• Сосредоточенность на деталях и стремление к совершенству даже в мелочах («я тратю много времени на незначительные детали», «мне трудно завершить задачу, потому что я хочу, чтобы все было идеально»)
• Трудности в принятии решений из-за страха сделать неправильный выбор («я постоянно сомневаюсь в своих решениях», «мне трудно выбрать, потому что я боюсь ошибиться»)
• Стремление к одобрению и признанию со стороны других («мне важно, чтобы другие признали мои достижения», «я ищу одобрение от других, чтобы почувствовать свою ценность»)
• Ощущение вины и стыда, когда что-то идет не по плану («я чувствую себя виноватым, когда совершаю ошибки», «мне стыдно за то, что не отвечаю своим стандартам»)
• Избегание новых вызовов и рисков из-за страха неудачи («я избегаю новых задач, чтобы не провалиться», «мне трудно рисковать из-за страха ошибок»).
• Постоянное откладывание важных задач на потом («я часто откладываю важные дела на потом», «мне трудно начать работать над заданием сразу»)
• Ощущение тревоги и стресса из-за накопления невыполненных задач («мне трудно расслабиться из-за того, что я постоянно откладываю работу», «я испытываю стресс из-за накопления незаконченных дел»)
• Выполнение менее важных задач вместо главных («я занимаюсь мелкими делами во избежание важных задач», «мне легче выполнить простые задачи, чем сосредоточиться на главных»)
• Постоянное оправдание откладывания задач («я всегда нахожу причины, чтобы не начать работу», «мне кажется, что я найду лучшее время для выполнения задания позже»)
• Чувство вины и стыда из-за откладывания дел («я чувствую себя виноватым, что откладываю работу», «мне стыдно за то, что я не могу организовать свое время»)
• Убеждение, что работать лучше в условиях стресса или дедлайна («я думаю, что смогу сделать задачу лучше в последний момент», «мне кажется, что стресс помогает мне работать эффективнее»)
• Трудности с организацией времени и приоритетов («я не могу правильно распределить свое время», «мне трудно определить, какие задачи важнее»)
• Низкая мотивация и отсутствие энергии для выполнения задач («я не чувствую мотивации к работе», «мне не хватает энергии для начала задания»)
• Потребность в идеальных условиях для начала работы («я жду идеальных условий, чтобы начать работать», «мне трудно начать задачу, если все не идеально подготовлено»).
• Ощущение тревоги и стресса из-за накопления невыполненных задач («мне трудно расслабиться из-за того, что я постоянно откладываю работу», «я испытываю стресс из-за накопления незаконченных дел»)
• Выполнение менее важных задач вместо главных («я занимаюсь мелкими делами во избежание важных задач», «мне легче выполнить простые задачи, чем сосредоточиться на главных»)
• Постоянное оправдание откладывания задач («я всегда нахожу причины, чтобы не начать работу», «мне кажется, что я найду лучшее время для выполнения задания позже»)
• Чувство вины и стыда из-за откладывания дел («я чувствую себя виноватым, что откладываю работу», «мне стыдно за то, что я не могу организовать свое время»)
• Убеждение, что работать лучше в условиях стресса или дедлайна («я думаю, что смогу сделать задачу лучше в последний момент», «мне кажется, что стресс помогает мне работать эффективнее»)
• Трудности с организацией времени и приоритетов («я не могу правильно распределить свое время», «мне трудно определить, какие задачи важнее»)
• Низкая мотивация и отсутствие энергии для выполнения задач («я не чувствую мотивации к работе», «мне не хватает энергии для начала задания»)
• Потребность в идеальных условиях для начала работы («я жду идеальных условий, чтобы начать работать», «мне трудно начать задачу, если все не идеально подготовлено»).
Услуги и цены
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ДИАГНОСТИКА
110$
Полный анализ Вашего психологического состояния за 3 сеанса, а так же предоставление подробного плана с решением вашей проблемы
1 КОНСУЛЬТАЦИЯ
33$
1 сессия - 50 минут работы со специалистом по вашему запросу
Абонемент на 5 консультаций
155$
Стоимость одной консультации выходит 31$ вместо 33$
Абонемент на 10 консультаций
295$
Стоимость одной консультации выходит 29,5$ вместо 33$
Абонемент на 20 консультаций
560$
Стоимость одной консультации выходит 28$ вместо 33$
Начните путь к изменениям с профессиональной поддержкой
Оставьте заявку для консультации с опытным психологом
Нажимая на кнопку, вы подтверждаете свое согласие с правилами пользования сервиса MySelf
